Älskade mat
Många tror att bara för att man äter "healthy" så äter man ett äpple om dagen och hatar mat, och det är så sjukt osant! Jag älskar verkligen älskar mat. Oj va fet man låter men ändå, vem gör inte det? I alla fall, när jag började bry mig om att äta för att må bra, så hade jag ingen aning om vad jag skulle äta. Så till er som också vill tänka mer. Så har jag some tips.
Bär bär bär, visst det finns fruktsocker men så mycket bättre med en skål bär/frukt och lite yoghurt än lördagsgodis! Så byt ut eftermätten mot ett äpple med kanel på!
Gröt, Gott och så står man sig länge! Bra om du som oss har världens sämsta skolmat.. Antingen gör du egen havregröt vilket är gott. Eller om du är lat, så kan du köpa Paulins gröt. Toppa med bär!
Chips sugen? Relaax det är ok! Dessa har endast 8 % fett och väldigt få kalorier. Njut av lagom många!
Te som smakar muffins, kan det bli bättre? Haha.
Andra tips:
Granola, jordnötsmör med 99,3 % jordnötter, avocado, naturell yoghurt, lax, linfrön, sallad i määngdeeer, qinoua, kyckling, bananpannkaka, krydda yoghurten med kanel eller kardemumma, wokade grönsaker och sista och nästan bästa: 70 % (eller högre) mörkchoklad.
Älskade Cassey Ho
Har jag sagt att jag älskar Cassey Ho, även kallad blogilates? Det gör jag! Världens bästa youtube konto, lungt! Den här workouten här under har jag kört ett dussin gånger och älskar den. Första gången var jag kort och gott döende efter lite mer än halva och nu kan jag köra i 5 min och längre ska det bli haha. Hon har massa grymma workouts och recept (!) så klicka in på hennnes kanal.
dagens pepp
några härliga färgglada bilder, keep on! Jag lovar det är värt det i slutet. Plus att det är värt det redan nu, du kommer må bättre med "rätt" mat i kroppen. Jag har nu kommit in i en härlig tränings koma haha. Är peppad och glad, och gillar mer och mer själva träningen. Tänkte även tipsa om några sköna låtar:
Stronger - Kelly Clarkson
C´mon - Kesha
All night - Icona Pop
How to be a heartbreaker - Marina and the diamonds
Brains out - Kim Cesarion
In my (dream) gym bag + proteinbars
Har fått frågor om jag kunde dela med mig receptet så här är det! Receptet kommer från Sofi Fahramns fantastiska bok, bodylicious.
2 äggvitor
1 banan
1 dl protein pulver (om du som jag faktiskt inte får använda det så byt ut mot något i samma konsistens typ mjöl)
1 tsk vaniljpulver
1 dl kokosflingor
1 dl hackade nötter
1/2 dl krossade linfrön
1/2 dl solros- och pumpa-kärnor
172 dl torkad frukt t.ex tranbär eller russin
Du ska sedan planda ihop allt och lägga ut som en kaka på en bakplåt. Ugnen ska vara på 175 grader och det ska vara inne ca 18 min men håll gärna koll på de. När du sedan tar ut de ska du dela upp de i lagom stora bitar.
Som jag vet så är det jag ätit inte proteinbars men jag får i mig mycket protein i annat, plus att jag visste inte vad jag skulle kalla det annars haha. Typ kakor haha. Men sjukt goda blev de!
Tips! Kram
gör egna proteinbars
Åh de blir helt himmelskt goda! Får bjuda på recept sen. Nu: god lax och efter det sedan en pw och styrka. taggaaa
after a shower
Imorse startade jag dagen på ett perfekt sätt. Med värsta ben och arm passet! Har laddat ner blogilates app (sök på yt) och går nu när jag är frisk efter deras "sweatember schema". Då har de tipsat om lite övningar man kan göra just idag och så. Så jag gjorde 4 av 6 möjliga (ca 10 min pass på vardera). Och det kändes så bra! Är sjukt trött i benen och armar nu haha. Efter det så åt jag då frukost (naturell yoghurt med tranbär och russin och dinkelbröd med jordnötssmör, 99 % jordnötter. okej jordnötssmöret är perfekt ni måste prova!) och duschade. Och sen efter så tänkte jag då, varför inte tipsa om bra produkte efter duschen? Så ja här är mina tips!
- Bodybutter / body lotion. Jag älskar både min pure seduction från vs och min systers små body butters från tbs (the body shop) (jag har även egna stora). Bra och ganska standard för mjuk hud. Dofterna är i alla fall mango och jordgubb på de små. Luktar sjukt gott!
- Ett härligt nagellack för tånaglarna är kul och peppande. Håll kvar i sommaren.
- vitamin e moisture cream. Underbar ansiktkräm från tbs. Älskar den såå! (lilla rosa burken)
- Decubal. Superbra läppbalsam som funkar för mig, alltså även för riktigt torra läppar. En drog!
- uniq one. V Ä R L D E N S bästa hårprodukt. Har tipsat om den förut men den är med 10 effekter. (!) Mina favorit andledningar är att det är ett spray balsam, värmeskydd och gör så att håret glänser. Men somsagt funkar som allt haha. Finns två dofter men den här doftar sommrigt kokosnöt.
Vad tycker ni om sådana här inlägg. Hiss eller diss?
Saturday sunnyday
Haha skämtade inte på förra inlägget. De kom in i köket precis när jag publicerat inlägget. Haha. Så därför så blev det live avkapat. Haha. Skriver verkligen långsamt på iPaden jämfört med datorn.
Just nu sitter jag ute och solar. Så sjukt bra väder, älska. I eftermiddag ska jag både springa och packa. Jag, mamma, Tuva och mormor ska nämligen till Tyskland på måndag. Så vi åker till Göteborg och tar sedan en båt över till Kiel. Sedan så ska vi väl vara där och vidare till andra städer i nordtyskland i någon dag. Och den bila hem. Blir nog mysigt att gå runt i lite städer och shoppa i små söta butiker. Inte direkt juicy couture och vs direkt. Haha. Men något måste man väl hitta :). ikväll är vi bjudna till Pao och deras familj på grillat. Mysigt. Imorgon skulle jag vilja till forum och hitta lite saker (pyjamas, bikini underdel, shorts..). Så kika mig. @Fridawennerfors Haha.
Nu funkar inte appen. Good. Så blir ingen bild. Skit tråkigt
Idag
Idag har jag haft fullt upp så har inte hunnit blogga. Var först hos Emma en stund och åt och så. Haha. Sen skulle vi till Emmas systers seglarläger avslutning. De hade nämligen tårttävling där. Så fanns två bord fulla med tårtor haha. Heaven.
Okej kortfattat. Våra gäster plingar på om seriöst 10 SEK. Men ville säga att jag lever. Haha kram
7,7 km
Är så sjukt glad! Sitter just nu och äter jordgubbar med yoghurt efter det längsta jag sprungit någonsin. 7,7 km men visserligen var 1 km snaaabb gång. Yeeey! Men var så snabbt så att vi räknar det.. Men 6,7 är ändå det längsta jag sprungit så. Haha. Klarade även av en lååång och brant backe som i hela området kallas mördarbacken lätt. That feeling.
Ska vänta med att blogga om träning nu på ett tag. Känns som om det är det ända jag skriver om. Haha. Men är väldigt motiverad just nu. Märker redan efter typ 2 - 3 veckor hur min kropp har förändrats ganska stort...
JAG VILL GIFTA MIG MED DE DÄR JEANSEN. SÅÅÅ FIIINAAA. från weheartit
perfekta träningskläder
Åh ren perfektion! Skulle sååå gärna vilja träna i det här. Klicka på bilden för att se vart allt är från.
(till dig som frågade och var anonym har jag storlek 0 i min odd molly blus, kram)
Genrep
har genrep hela dagen idag och imorgon. Och även föreställningar då. Bloggar mer ikväll. Puss
What a day
Proven idag gick väl rättså bra tror jag. (Np samhällskunskap) Dock var det ont om tid så fick lite panik. Haha.
Fick även Tillbaks NO proven och är fortfarande chockad. Ett starkt B. Jag som trodde att det gick åthelvete haha.
Ivan Turina vilar nu i frid. Och som pricken över i:t Har vi precis blivit påkörda. Helt chockad. Ingen skada skedd men riktigt chockad. Hon var galen! Värsta kärringen. Vi ska åka vidare nu i alla fall. På väg till Farsta. Ska shoppa. Haha.
squat mission
kör april grejen nu i maj haha. Är verkligen taggad! Nu kör vi ❥
TRAINING
En gammal bild på lite av min tränings utrustning, haha.
Godmorgon! Vaknade och var skönt utvilad imorse, måste vara en av världens bästa känslor. Min morbror är här nu och sa sätta upp en skåp med mamma och pappa. Så passar på att "lura" med mig Pao på en pw. För vädret är ju toppen! Känner att jag behöver snacka lite med henne. Sen ska jag i alla fall kolla om Astrid ville och fick åka in till stan. Skulle vara mysigt. Aja nu ska jag byta om till träningskläder. Hörs. xx
Måste tipsa om en sjukt fin och känslosam låt, same love med the heist.
❥ NYA ÄLSKLINGAR
Bilden ger verkligen inte skorna rätta , de är egentligen lite mer åt det orangea hållet - Åh vad jag äslar de, haha. Både sköna och snygga. Kommer träna som en tok i dem. De är från stadium av märket SOC och det är inomhus gympaskor.
Har även hittat två par träningsbyxor så jag tänker att jag kan visa det i ett videoinlägg så får ni även se skornas rätta färg.
Har haft studiedag idag så passade på att hitta de här små grejorna, gå på bio och äta myslunch med papi och Tuva. Plus att jag (självklart) sov ut en och en halv timme i morse. HEAVEN! Nu kommer snart Pao och Majken och vi ska senare på domarutbildning, för att kunna dömma 7 och 5 - manna matcher (i fotboll) så ja om du ska spela en sådan match i sommar och ja går i Boo ff så får du passa dig så att jag inte dömmer haha. Nej men det ska bli kul. :)
Imorgon blir det nationella prov hela dagen (snark) så jag får se om jag orkar updatera er - men ja vi hörs! ♡ ♡
