Idag utmanar jag dig att göra dessa övningar, är det för för jobbigt så gör så gott du kan!, men ha som sådan grej är att gör övningen minst 30 sekunder till från att det känns rejält! 

 

- 2 min vanliga squats/benböj

- 2 min sumo squats

- 2 min upphopp 

- 2 min plankan

- 2 min donkey kicks på vardera ben 

- 2 min jumping jacks 

- 2 min 90 grader wall sit 

- 2 min diamant squat 

 

18 min träning, good work! 

 

Är du relativt pigg efter det här? Prova då maaaster övningen för "the tight gap" från Cassey Ho här.